長息生活　レベル１（１０本セット）

加齢とともに衰えてゆく「呼吸力」「嚥下力」。
吹き戻しを使ったトレーニングを続けることで、
呼吸や嚥下能力の回復と維持に大きな期待が寄せられています。
トレーニング用吹き戻し「長息生活」で、確かな呼吸力をつけましょう。

●呼気力の目安
日常会話をはっきりとした声で話す程度
トレーニング方法
１　大きく腹式呼吸を行い、息を整えます。
２　「長息生活」を一気に吹き伸ばします。
３　吹き伸ばしたまま２～５秒程度、巻戻らない程度の最小呼気で吹き続けます。
４　１～４の動作を１回として１セット＝１０～３０回を目安に、朝昼夕の１日３セット行いましょう。
※あくまでトレーニング方法は一例となりますので、ご自身にあった使用回数にてトレーニングをおすすめします。
※スポーツ吹矢用の商品ではありません。
※呼吸器系の疾患またはその他持病をお持ちの方は事前に医師にご相談ください。